『あの空のむこうに』。。。

あっという間に７月となりました(*^-^*)
先月の目標は走行距離２５０ｋｍ・・・

後半の後半で若干の帳尻合わせもありましたが、なんとか目標達成！
２５０ｋｍ走りきりました＼(^o^)／
昨日の最終日は・・・

てだこホールのアップダウンは避けて、バイパス沿いの２ｋｍコースで５往復
今ここまで走れているのは、スピード練習をしてないからですね。。
たまに調子がいい時に２００m１本走ったり、４００ｍ・８００ｍ１本だけ追い込んだり。。
でもね、調子こいちゃうと・・・膝が爆発するかも・・かも知れないし。。
そーなると止まるしかないし(-_-;)・・・それは避けたいさ～。
なので、私なりのビルドアップでいいかなと思いますね。(*^_^*)

で、今月の目標は、走行距離は置いといて・・・
腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワット・棒体操の習慣化を目指したいと思います。
お腹・・ブヨブヨさ～(＠_＠;)背筋頑張らんとランシャツが着れないさ～(@_@。
腕立て伏せしないとペース上げたい時に腕が振れないさ～(-ω-)/
棒体操しないと腰が硬くなって、坂道上る時にへそを意識する事が出来ないさ～(-_-;)
坂道って腰に上半身を乗せて、へそを突き出す感覚で上っていけば、坂道も平坦に思えるんだよね(*^。^*)
運動公園の外周上り坂を、この感覚で追い込んで駆け上がって行くのが大好物でした＼(^o^)／
１本目よりは２本目を速く・・・２本目よりは３本目・・って１０本！
はぁ～燃えてたね・・・あの頃は。。
んん？今は？てっか？？・・・もちろん燃えてるさ～（●＾o＾●）
走りはイマイチだけど、燃えてるからこそ・・・朝５時半から走れるわけで。。。
今日は休んだけど、明日から７月ランのスタートです。。
普通に２３０ｋｍ行ければＯＫだね～(*^-^*)
走れば人生楽しいさ～