『あの空のむこうに』。。。

遂に解禁になったのか？！
練習場所が・・・

バイパス沿い＋てだこホール周りから・・・

バイパス沿い＋浦添野球場周りになりました
金曜日に真紀子から、球場周り走れるようですよ・・と、情報がきた。
土曜日の朝に走りながら確認・・・トイレ使えるし、販売機もあるし・・・ウォーキングの方々もちらほら・・・わぁおーって感じ＼(^o^)／
ずっと走らせてもらっていた場所だし、テンションも上がりまくり
久々の球場周りランに嬉しくて、楽しくて・・・やっぱりＡＮＡスポーツパークはいいわ～（●＾o＾●）ってなりました

で、今朝はそんな球場周りで、ナオさんと３ｋｍ走
若干雨ふりふりではありましたが、行くしかないでしょう。。。
目標、最低限ペース５分５０秒の１７分３０秒。
上手く乗れれば、５分４５秒の１７分１５秒。
５分４０秒はどうだ？！・・・いやいや、４０秒は非常に厳しいでしょう！
４０で行って失速するよりは、４５を選択・・・今日はここが合格ライン。。

で、１８分のアップの後、６時５０分にスタート

球場周りが１周が５４５ｍ・・・なので５周と３塁側入り口付近が３ｋｍ地点になります。
ガーミンも５５に買い換えたばかりなのでガーミン使用時のストレスも解消です。。
で、スタートしてガーミンでペースの確認をしながら走っていきます。
なんか、今日は良い感じ。
昨日、竜希さんに明日は３ｋｍを走ると言うと・・・どこまで追い込めるか？がカギだな・・と。
そーなんです・・・ここ最近大事なとこで追い込めていない自分が居る、客観的に眺めてる自分が居る。
だから、目標に届かない(~_~;)
今日こそはしっかりと苦しいレベルまで追い込んで走らんとねの気持ち
で、結果・・・１ｋｍ通過５分３８秒。えっマジで？！この走りでそのペース？！行ってるね～。。
で、２km通過・・・５分３８秒・・・はっ、５分３８秒をキープ・・・ひぇーーーー、これはチャンスじゃん。。
ラスト１ｋｍはもっと上げれるから行くしかないでしょう・・・後１周と半分だとさらに追い込んだ。
で・・・結果・・・

ラスト１ｋｍは５分３３秒まで上がり・・・１６分５０秒でゴール！
まさかの１６分台・・・現時点では到底戻れないだろうと思っていたのだが。。。
追い込むことを目標に頑張ってみたら、戻れたわ～＼(^o^)／
出来るか、出来ないかは・・・意識だわ・・を実感！
常に追い込む練習を意識していかないと、戻れないという事だ！
ただ、今日ここまで這い上がれたことは、球場周りで走れた！という事が大きいですね。
やっとこの場所で走れる事が出来た！この場所で走れる事に感謝・・・ここが私が走る場所。
この場所に戻れたことが、本当に嬉しい。
この場所なら、一人インターバルも出来る！
車も走っていないし・・・誰も見てないしね(*^_^*)

４月からはナオさんの勤務時間が変更になり、朝ランの時間が１時間半可能になります。
朝の内でジョグって・・・火・金はインターバル！
出来る事を継続。。。
楽しい練習会が出来そーだわ～＼(^o^)／
ナプ子・・・サミーと一緒に頑張ろうね～＼(^o^)／