『あの空のむこうに』。。。

昨日は金曜日、西原グラウンドでポイント練習
はぁ～デージ寒かった
いやいやいや、寒いどころの寒さでない程の寒さ・・・ガタガタのガチガチ
それでもここは頑張りどころ・・・寒さに耐えて走るしかないさ！
これをこなさないと次のポイントにたどり着けない。
昨日は・・・

西原ランナーズさんからは、佐久川さん＆久手堅さん
浦添メンバーは平良さん、竜希さん、伊佐さん、尚也・ゆうか、私の６名
西原メンバーさんはいつもは、少人数での練習会のようで、今回は８名での練習会でにぎわい・・・
１００００ｍペース走の直後に「楽しかった～＼(^o^)／」と喜んでいらっしゃいました
こんなにも喜んでもらえると、参加した私達も嬉しいですね(*^_^*)
浦添グラウンドが使えず、宜野湾グラウンドまでが使えなくなって、練習難民になりかけていた私達。
西原ランナーズさんの練習会に合流させてもらえて、大変助かっています。
グラウンド使用の申請をすれば、ライトがキラキラと点いて、走る環境は最高でした。
昨日は寒かったけどね・・・あはっはｈ。
でも、きっちりと走れる場所がある事に感謝。。
西原ランナーズのみなさん、昨日はありがとうございました。
おきなわマラソンが終わったら、またよろしくお願いいたしまーす。

で、私の昨日の練習は６００ｍｘ３本・・・２００ｍ１分０４秒・・・６００ｍ３分１２秒・・・ｋｍ５分２０秒ペース。
１００００ｍペース走設定５分の最後尾からスタート・・・
１本目・・緩めに３分３０秒・・・１００００ｍペース走が来るのを待って・・リカバリー１分３０秒。
２本目・・３分２０秒・・・１本目より１０秒上がりました・・リカバリー１分４０秒。
３本目・・３分１１秒・・・脚も残してスタミナ切れも起こさず上手く走れました。
まぁ、この悪天候の中で設定に届いたので、上出来ですね＼(^o^)／
これを持って次のポイントは明日日曜日に５ｋｍ走。
設定５分５０秒・・・目標タイム２９分１０秒。
これはデージギリギリで出来るか・・・出来ないか・・の設定。
これを頑張りきれるとおきなわマラソン１０ｋｍの５９分台が見えてくる。
まぁ、出来ても出来なくても５ｋｍまでは追い込んでいく！という目標ですね。
それから火曜日に１０００ｍ１本、目標５分１５～２０秒を入れておきなわマラソン１０ｋｍのポイントは終了。

で、６００ｍｘ３本の後は・・・ペーランのラップ読み。。。
ペースメイク担当の久手堅さんの素晴らしい引っ張りのおかげで、みなさん、しっかりと走り終えることができましたね。
平良さんは５０００ｍで終了。。
佐久川さんは入ったり、ぬけたり・・・伊佐さんとゆうかは途中から。。
竜希さんと尚也は、しっかりと１００００ｍ行きました。
ペースが安定してる分、楽に走れたとご満悦(*^_^*)
みんなが良い練習できたと思える練習会でした＼(^o^)／

みなさん、気温１１度・・・時折雨がぱらつく中・・・本当にお疲れさまでした。
かなり、楽しい練習会でしたね・・・謝謝(*^_^*)