『あの空のむこうに』。。。

昨日は十五夜で・・・「お月様がきれいだね～」、「うん、私達みたいだねぇ～」と、言ったら・・・
前方で噴出した男がいた！プッ
ワライヤガッタナー・・・・・・私達だって今はこんな格好だけど、お出かけの時はきれいな格好で出かけるんだよ・・というと・・・更にノックアウトをかましやがった！
「えーーー、さとみさん・・普段も走る格好やし・・」って！
「だからよー、マラソンのＴシャツが一番似合うって言われてるよ」・・とあたし。
これは認めるしかないね・・・あはははｈ。
楽だもん

で、アオハルの練習会は・・・
松美ねぇちゃんがアップの後に１００ｍを５本・・・明日のねんりんピックに向けての調整でした。
まぁね、走る前から１位はほぼ確定・・・楽しく走って頂ければと思います。
おねぇちゃん、頑張ってね。
私はどーしても外せない用事がある！・・・ＭＧＣをみる事だ！あははは

で、山城君が１０ｋｍ走・・・後半はビルドアップになったようで、ラスト１周は５分ペースまで上がっていましたね。
ケガからの復帰１週間なので、用心しながらの練習でした。
これからは１回に長めに距離を走る練習にしたいと思います。
まずは楽に完走ですね。

で、郁ちゃんは皆より早めに来たので、早めにスタート
来たらすぐに走る・・・これも完走したという気持ちの表れですね・・・郁ちゃん、じょうとーです
松美ねぇちゃんの１００ｍ終了後に郁ちゃんと合流。。
今年は去年以上の練習が出来てるね・・・とか、いろいろとお話をしながら１０ｋｍ終了。
後半に山城君に２回ヌカレテ・・・あらら。。
でも、慌てることはない・・・自分のペースを守る事が完走への近道。
追いかけて、ちかれて・・ダウンじゃー完走は出来ません。
まだまだ時間はあるし、これから距離も伸ばしていくし・・・「大丈夫だよ！頑張ろうね、郁ちゃん」

そして・・・全員で時計の前に座って陣取り・・・腹筋
松美ちゃんが２０秒・郁ちゃんが３０秒・山城君と私が４５秒の３セット！
これを続ければ、お腹へこむ事間違いなし・・・継続だよ、継続！
みんなで頑張れば大丈夫

次回の練習会は・・・
１６日、山城君からのリクエスト・・・午後５時半集合です。
みんな、完走目指して頑張ろうぜ・・・エイエイオー＼(^o^)／