『あの空のむこうに』。。。

行ってきました。。



小雨の西原陸上競技場

今回は第1部が松美ンとの練習会。
伊江島マラソンへ向けての５００mx３本・・・設定は６分ペースの３分。
今日は１・２コースを使う予定で、使用承諾連絡も入れてはいたのですが、
雨の日は藻で滑りやすくなることもあるので、３コースでスタート。。
松美ン、５時半スタートなんだけど、グラウンド入りがいつも早いのよね。
私が来るまでには、もう５km程は走っているようで・・・やる気満々ですね。
で、アップが終わり、３コースでスタート
１本目、３分０２秒・・・５００ｍをこのペースで走るのは滅多にないのですが、なかなかの良い感じで良い良いですね。。
２本目、２分５６秒・・・１本目より２本目は走りやすくなるのでしっかり上がりました！
３本目、２分５１秒・・・２本目よりもさらに上がり、これで伊江島の坂も上がれるさ～と自信が付いたようです。
松美ンさん、今日も練習お疲れさまでした。
また次回も頑張ろうね～＼(^o^)／

で・・・練習会第２部は・・・

真紀子の人生初の１０００ｍタイムトライアル！
今月末のマスターズ駅伝、浦添市から４０代女子区間を走る事になりまして・・・。
本来なら１００～４００ｍ専門なのですが、真紀子に白羽の矢が立ちまして。。
立った矢は挑戦してみたいわ～(*^_^*)と好奇心旺盛な真紀子は即答でＯＫ
で、練習する事になりました。
１０００ｍどれだけでいけるのか？全く見当はつきませんが・・・とりあえず現状の走力をみるために・・
「ターイムトライアル・・・う～～ん、行ってみよう～＼(^o^)／」という事になりました。。
多分本人も数字的なものは全く見えてないはず。。
でも、真紀子の走力からすれば、先週の２００ｍ３３～５秒で走っていたので２００ｍを５０秒で行って１０００まで行けるのではないかと想定。
まぁ、途中で落ちたとしても４分３０秒でいければ上出来ですね。
あまり多くは求めず・・・最後まで頑張れば良いかな・・って思いますね。

アップして、ストレッチしてドリル・・・１００ｍ流して・・いざスタートです。。
誰か居ないかな・・ペーサーしてもらえる人は・・・・。

と、居ました・・・安里直倖君、４月から北山高校へ進学します！
直倖、今日はポイント無いの？と聞くと、今日はジョグですね～と。
おっ、じゃ、１０００ｍ１本引っ張ってくれない？とお願いすると、快く引き受けてくれました。
直倖、(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪マジに助かりました。
で、滑らないための用心で３コースでスタート・・３コースは１周４１５ｍとなります。
１００ｍ通過２３秒・・・若干速め。
２００ｍ通過４８秒・・・直倖が上手く微調整しましたね。

４００ｍ通過１分３７秒・・・実距離４１５ｍですが・・・１分４０秒切ってきましたね。設定より速く走ってる事になりますね。
８００ｍ通過ラップ１分４４秒・・・スプリット３分２２秒、さっラスト２００・・・ここから上げていきたいところ！
４分切れるか・・・どうか・・・上がる事を祈りたい。。
結果ラスト２００は５３秒で４分１５秒でゴール。。
ただ距離が３７ｍ長いのでその分を引けば４分１０秒ではいけてると思いますね。
真紀子４７歳人生初の１０００ｍタイムトライアルは・・なっなんと４分１０秒でした＼(^o^)／
いやーーーー、いける絶対にいけるとは思っていたが、短距離選手が１０００ｍを４分１０秒で駆け抜けるとは・・「凄いわ～やっぱり持ってるわ～」。３分台も目前だよ・・・あっぱれだな、凄いよ、真紀子！
さぁ～明日木曜日は、１０００ｍｘ３本・・・４分３０秒だ。
スピードも十分だし、スタミナはおきなわマラソンの練習で作れてると思うし、いけるぞ！
明日もしっかり走って自信を付けようね・・・『真紀子なら大丈夫！絶対できる(*^_^*)』