2023年07月10日
『20km走からの500m1本!』
7月に入り、NAHAマラソンのエントリーも始まりましたね。。
のむらんち、今年は父・母・娘の3人でエントリー致しました\(^o^)/
エントリー代一人アタリ・・・12900円也。。。
まぁまぁまぁまぁまぁ・・・、高いと思えば高いし・・・でも必要経費と思えば、あまり気にしませんね
走り以外にお金を使う事は無いに等しい質素な暮らしです(*^-^*)
だけど、時計壊れた、サングラス壊れたーーーーとなれば即購入ですが。。(⌒▽⌒)アハハ!
で、NAHAマラソンをエントリーした事で練習にも更に熱が入り・・・昨日はナオさん、初の20km走
最初はね、浦添~北谷はるやま折り返しの20kmを予定していたんだけれど、ナオさんが足皮むけちゃって・・・
これは行って帰ってこれないとヤバいとなりまして、浦添運動公園内での20km走にしました。
朝5時半スタートでグラウンドへ・・・そこで6周走り・・・バイパスへ、大平インター折り返し、伊祖トンネル入り口で折り返し・・・
運動公園内へ・・・球場周り2周・・・グラウンドへ戻り2周。
バイパスへ出て、グラウンドを戻ってきてのコースで5kmです。。
途中、美恵子先輩も合流して3人で走り、美恵子先輩は一足お先にご帰宅となりました。
多分、15km程走られたと思います・・美恵子先輩、お疲れさまでした。
で、私とナオさんは、急ぐことなく自分たちのペースを守り、2時間35分で20kmを走りきりました。
まずは、尚巴志を完走できる程度で疲労も残さずが目標だったので、良い練習が出来ましたね。
ナオさんは夕方からバイトへと出かけていきました
で、今朝は・・・今朝もいつもの時間に起き、5時半からグラウンドへ・・・
まぁ、昨日20km走ったし、今日は5kmでいいか・・となりました!
5kmならグラウンド6周で終了となります。
が、なんかね私もナオさんも昨日20km走った割には疲れがなく、あらっ走れてるじゃんとなり。。
ならばラスト1周は勝負ねという事になりました
で、ラスト1周となり、ナオさんが先行で行き、私は追いかける展開に・・・。
だけど、やっぱり若さには勝てなかった。
とにかく、追いかけて追いかけて追いかけまくったけど・・・ラスト200mからは脚が動かん、乳酸溜まりまくり
結果、負けたわけさー・・・7秒差で
が、しかーーーーし・・・なっ、なんと500m今季最速の2分27秒でした\(^o^)/
前回1周追い込んだ時は2分35秒だったからね。
速い走りは全くしてないけど、昨日の20kmからの今朝の500mで今季最速だなんて・・・嬉しっ
ナオさんは、2分20秒でした。
で、ナオさん曰く・・・ペースを上げたわけではなく、歩幅を大きくしたら勝手にペースが上がっていたと。
が、最後は脚が動かず、きつかったーーーと。
ナオさんもラストは乳酸が溜まり、脚が動かない状況になっていたようだ。
それでも、最後まで走りきることが出来た、粘れる根性がある!という事ですね。
最後はね、苦しくてきつくなってからでも、どこまで粘れるかでタイムが決まるよね!
そんな走りが出来るなら大丈夫だ!
昨日、今日でかなり良い練習が出来たので、尚巴志は全く問題なしですね。
NAHAマラソンも完走が目標なので、ナオさんのど根性なら大丈夫かと思われますね。
とりあえず、一緒に練習してナオさんの出来上がり次第では一人で頑張ってもらおうかな・・と母は思っている!
しょーじき、ナンギだもん・・(⌒▽⌒)アハハ!
のむらんち、今年は父・母・娘の3人でエントリー致しました\(^o^)/
エントリー代一人アタリ・・・12900円也。。。
まぁまぁまぁまぁまぁ・・・、高いと思えば高いし・・・でも必要経費と思えば、あまり気にしませんね
走り以外にお金を使う事は無いに等しい質素な暮らしです(*^-^*)
だけど、時計壊れた、サングラス壊れたーーーーとなれば即購入ですが。。(⌒▽⌒)アハハ!
で、NAHAマラソンをエントリーした事で練習にも更に熱が入り・・・昨日はナオさん、初の20km走
最初はね、浦添~北谷はるやま折り返しの20kmを予定していたんだけれど、ナオさんが足皮むけちゃって・・・
これは行って帰ってこれないとヤバいとなりまして、浦添運動公園内での20km走にしました。
朝5時半スタートでグラウンドへ・・・そこで6周走り・・・バイパスへ、大平インター折り返し、伊祖トンネル入り口で折り返し・・・
運動公園内へ・・・球場周り2周・・・グラウンドへ戻り2周。
バイパスへ出て、グラウンドを戻ってきてのコースで5kmです。。
途中、美恵子先輩も合流して3人で走り、美恵子先輩は一足お先にご帰宅となりました。
多分、15km程走られたと思います・・美恵子先輩、お疲れさまでした。
で、私とナオさんは、急ぐことなく自分たちのペースを守り、2時間35分で20kmを走りきりました。
まずは、尚巴志を完走できる程度で疲労も残さずが目標だったので、良い練習が出来ましたね。
ナオさんは夕方からバイトへと出かけていきました
で、今朝は・・・今朝もいつもの時間に起き、5時半からグラウンドへ・・・
まぁ、昨日20km走ったし、今日は5kmでいいか・・となりました!
5kmならグラウンド6周で終了となります。
が、なんかね私もナオさんも昨日20km走った割には疲れがなく、あらっ走れてるじゃんとなり。。
ならばラスト1周は勝負ねという事になりました
で、ラスト1周となり、ナオさんが先行で行き、私は追いかける展開に・・・。
だけど、やっぱり若さには勝てなかった。
とにかく、追いかけて追いかけて追いかけまくったけど・・・ラスト200mからは脚が動かん、乳酸溜まりまくり
結果、負けたわけさー・・・7秒差で
が、しかーーーーし・・・なっ、なんと500m今季最速の2分27秒でした\(^o^)/
前回1周追い込んだ時は2分35秒だったからね。
速い走りは全くしてないけど、昨日の20kmからの今朝の500mで今季最速だなんて・・・嬉しっ
ナオさんは、2分20秒でした。
で、ナオさん曰く・・・ペースを上げたわけではなく、歩幅を大きくしたら勝手にペースが上がっていたと。
が、最後は脚が動かず、きつかったーーーと。
ナオさんもラストは乳酸が溜まり、脚が動かない状況になっていたようだ。
それでも、最後まで走りきることが出来た、粘れる根性がある!という事ですね。
最後はね、苦しくてきつくなってからでも、どこまで粘れるかでタイムが決まるよね!
そんな走りが出来るなら大丈夫だ!
昨日、今日でかなり良い練習が出来たので、尚巴志は全く問題なしですね。
NAHAマラソンも完走が目標なので、ナオさんのど根性なら大丈夫かと思われますね。
とりあえず、一緒に練習してナオさんの出来上がり次第では一人で頑張ってもらおうかな・・と母は思っている!
しょーじき、ナンギだもん・・(⌒▽⌒)アハハ!
Posted by ノムラ at 18:59│Comments(0)