『あの空のむこうに』。。。

今朝はエンジンのかかりが悪かった・・・で、いいのかな？！。
早朝だしね、うーーーーん・・・仕方ないと言えば仕方？！
良く分からんが・・・。

先週の火曜日は、ちあきと４００ｍ＋２００ｍを５本
金曜日は６００ｍを５本・・・なかなかいい感じの練習が出来ていたのだが。。
今日は日曜日、いつものように６時前にグラウンド入り。。
無風ではあるが、ちょっと小雨が・・・グラウンド濡れてるし、これは誤算であった！
が、今日は６分ペースで８ｋｍまでと決めてのグラウンド入り。
気持ちもきれることなくアップ終了・・・まずまずのコンディションだと思いました、"＼(￣^￣)゛ハイ!!
で、途中で郁ちゃんが５００ｍを５本で合流の予定。。
アップ終わって、６時２５分からスタート。
今日はトラックではなく、外周の５００ｍコースでの８ｋｍ走・１６周ですね。
１６回数えるのは８ｋｍが遠いので２周毎１ｋｍでラップを取っていきます。
そーすると８回で終了なので、あっという間、気持ちも楽ですね。。
まっ、気持ちの持ちようで長ーく感じるか・・・あっという間だったと思えるかですね。
だけどさ、早朝のせいか、エンジンが温まるのが悪くて・・・うーーーん。
早朝だし、まだ暗いし・・・時計見えねーし、１周３分チョイかと思ったら、チョイではなかった！
１ｋｍ通過でラップ押したらなんと６分２０秒・・・マジかよ！と思いました。
仕方ない、時計見えないし。。
で、次の１ｋｍは６分１５秒、まだエンジンがかかりません。。
で次は６分０９秒、徐々にではあるが、あがってきてます。
で、ここまでで６分ペースに４４秒も遅れちゃってますが・・・走っている時は知らんがな、ラップを見る瞬間しかライトが点かんし。
で、次は６分０７秒・・・５ｋｍ地点では５分５９秒、やっとエンジンがかかって６分まで上がってきた。
５ｋｍ通過、３０分５１秒・・・さて、この５１秒をあと３ｋｍでどう取り戻していくのか・・・頑張らねば。
で、ここから郁ちゃんが合流・・・郁ちゃんは５００ｍの５本。
１本走り、リカバリーとって２本目に入ります。。
で、次の１ｋｍは５分５０秒・・・あっという間に６ｋｍ終わり、後２ｋｍ４周で終了だ。
７ｋｍ通過の１ｋｍも５分５０秒・・・まずまずの動きになってきました。
で、ラストの１ｋｍは５分３９秒まで上げて終了・・・４８分１２秒でした。６分ペースに１２秒遅れで済みました。
１０ｋｍまで後２ｋｍですが、本番ではスタートからしっかりと６分弱では入れると思うので、これで不安は無し！
後半の３ｋｍを粘れば、目標の５９分ではいけるでしょう。。
で、郁ちゃんの５００ｍが後１本だったので、２８秒のリカバリー後にスタート
今日のラスト１本は２分３９秒・・・１ｋｍに換算すると５分２８秒、良い感じで上がれました！
で、それから郁ちゃんと３ｋｍジョグって帰宅・・・トータル１５ｋｍでした。

最近は、ポイント練習が火・金・日の週３になってきていて。
火曜日は短めの距離２００～４００ｍ、金曜日は６００～８００ｍ。
で、日曜日が１０００ｍの数本か、プチペース走になってきました。
ちあきと二人、やっとけば大丈夫よ・・・「必ず実は生る！」と信じて頑張っています！
ちあきは今、私以上に充実した練習の日々をおくれているようで、あちこーこーに燃えています。
ちあき、来週もまた頑張ろうね・・・頑張った後の３ｋｍジョグも頑張ろうね。
それがきっとスタミナもついて、後半に残る脚も作れるよ！
頑張れちあき・・・頑張れ私