『あの空のむこうに』。。。

さっきの４００さ、あれ何割？・・・と話しながら、ちあきとポイント終了後に初のジョグルンルン♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪ルンルン
いつもは一人じょぐなんだけど、昨日はちあきも一人だったので、ご一緒出来ました
あーでもない、こーでもないと女子二人で走るのは楽しいさ～
また、機会があれば走ろうね~＼(^-^)／
昨日は今年２回目の練習会で、男子のペース走、後方についてちあきと４００ｍの１０本
ちあきにとっては人生初の４００ｍ１０本でした
ペースは男子が１０００ｍ５分１０秒というので、私達が４００ｍ１０本走るにはちょーど良いペースですね。
設定は２分０４秒です。
ほんとはね、２分が良かったんだけど・・・わがまま言えないし・・(〃^∇^)o_彡☆あははははっ葉h
でもほんとはね、５分ペースで８００ｍ行きたかったんだけど・・・ちょーっと考えて４００の１０本にしました。
水曜日の今年初の練習会でちあきと私は男子の１０００ｍについて３００ｍx４本(７６～７８)＋４００ｍ１本(１分47秒)でかなり頑張りました！
自分達にしては上出来だったね。。
なので、木曜日空いての中１日での練習会なので、昨日はそんなにきつくはないけど、楽でもない程度８．５割で４００の１０本にしました。
ちあきは４００の１０本にちとビビッてましたが・・・しっかりと私の前を走っていたぜ・・・あははっは。
若いっていいな・・伸びしろは無限大！頑張れ、ちあき
で、４００ｍは２分１１秒から入り、２分５・６秒前後で８本まで、９本目は２分に上がり・・・
でラスト１０本目は、ちあき、ラスト１本はマックスで行くから２００から上げて最後まで粘って頑張ってよーとスタート
まずは２００まではしっかりと男子の後方に陣取り、ラスト２００からは徐々にペースを上げていき・・・
ラスト１００ｍ地点でちあきに「行くよーーーーっ」っと声かけして二人でラストスパート
それはもうヒィヒィハァハァしながら追い込んで粘ったさー・・・結果１分５１秒！
２００までは多分１分位で行ってると思うのでラスト２００は５１秒かな？！まずまずだ。
まっ、４００を９本走ってもラスト２００で追い込める脚が残っていたということですね。。
ちあき、σ(=^‥^=) ミィたち二人昨日は頑張ったよね・・・その前の３００はもっと頑張ったよね。。
こんな練習会が楽しくてしょうがない・・・σ(=^‥^=) ミィたちふたりです
それが終わって、二人で２ｋｍほど走って終了。。
ちあきは昨日は旦那さまが練習お休みで、一人グラウンドに登場。。
旦那様が、今日は練習だろ？！・・・えっ、休みじゃない？と聞き返したら・・・行ってきなさい！と言われたそーで・・・あはは(o・。・o)
ちあきは一人アップで５ｋｍも走っていました・・・あははっは。
で、ポイントで４０００ｍ、その後に２ｋｍなのでトータル１１ｋｍでした！
ちあき、たいへん良く頑張りましたね・・・昨日は反省会ではなく美味しいビールが飲めた事と思います
また、来週も頑張ろうね～・・・ちあき、p(＃^▽゜)q ファイトッ