『あの空のむこうに』。。。

先週金曜日、夕方にあのシューズを履いて球場周りで１０ｋｍ。。。
途中で１ｋｍ走を入れてみた・・・目標、３ｋｍを走り切れる位のペースで。。
途中、これって何割？と問うてみたところ・・・うーん、８割位かな？！と答えるアタシσ(゜-^*)
そーね、すごく追い込んでるわけでもないけど、３ｋｍは行けるペース。。
昔大好物だった「ランナーズハイ」を思い出したさ～・・・あははは。
で、結果５分５６秒・・・今の現状、８割のペースが６分を若干切るペース。。
と、いう事は・・・先週の１ｋｍトライアルが５分３５秒だから、３ｋｍを走りきるペースは５分４７・８～５分５０秒位だね。。
まっ、今回のねんりんは１７分３０秒が目標なので、なんとかなりそうな感じ。

で、今朝は６時から球場周りで・・・１ｋｍ地点・２ｋｍ地点・３ｋｍ地点・・・４・５ｋｍ地点まで確認してアップ終了。
一人で２ｋｍまでタイムトライアル
ガーミンをゼロにしてスタート・・・目標１ｋｍ地点通過５分５０秒・・・そこから次の１ｋｍはマックスで追い込む事がテーマです。
早朝なのあまり人も居なくて走りやすい状況でしたね・・・ただ風が強いとこはあったけど。
で、スタートしてペースを確認４分○○？・・ちゃうちゃう・・・次ぎ見たら５分３０・・・イヤイヤ、ちゃうちゃう・・・次ぎ見たら５分５０秒・・・おー、ペースが落ち着いた。。
２周目回りながらペースを確認すると６分と出た・・・いやいや、これは６分のペースではないでしょう・・と思いながら１ｋｍ地点を通過。。
あれ？！１ｋｍのラップ音が出ないけど？！・・・まぁまぁまぁ、ガーミンとて常に１００％では働かない事は認証済みである！
そこは気にせず走り続ける・・・数十ｍ行ったとこで鳴ったぜ・・・ガーミン・・・５分５７秒。。
って、もうすでに１ｋｍは通過してますけど・・・と思いながら、ここからが頑張りどころとペースを上げていく。
３周目も終わりに近づき、きついーーーーーヒィヒィハァハァ言ってるぜ！が、ここで落としてしまうと、休む事を覚え、来週のねんりんで３ｋｍを走り切る事が出来なくなる！と気持ちを切り替えて粘りに粘った！
当然、２ｋｍ地点でがーミンが鳴ることはなく、でもそこが今日のゴール地点。
時計を止めてタイムの確認・・・１１分２１秒！アベレージ５分４０秒？！
つい最近まで６分が恐かったのに？！・・・。
えーーーー、こんなに頑張った？！・・・いやいや、でもさ、１ｋｍ通過はやっぱり５分５０秒位だったと思うよ。。
で、そこから上げて、ラストのラストは粘りに粘ったからこのタイム？！
うーーーん、でも走った事は走ったしね２ｋｍ・・・ラストは２００ｍ５０秒の練習が効いてるね！
思った以上に走れてびっくりしてるだけだけどね・・・まだ底だけど・・・あははは。
だけど、練習してきた分は底から徐々に上がってきているわけで、走る度に１歩ずつ進んではいる事を実感！
今日も良い練習が出来ました。
チーム平良のみなさん、今日も朝早くから練習お疲れ様でした。
来週の尚巴志マラソン・・・頑張ってね、o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!
私も頑張るよ・・・３ｋｍ目標１７分３０秒！(濱ちゃん３０００ｍの約２倍)
ライバルは『濱崎達規』