『あの空のむこうに』。。。

やっぱり、ケガがなければ２００ｋｍはきっちりと走れるんです！
７月３１日の朝に１０ｋｍ走って、走行距離が２００ｋｍとなりました。
んで、ちょっと１００ｍを流してみたいな～・・・と、３本
１本目・・・２７秒、３０で良いかなと思ったが・・・まぁ、軽くジャブ程度ですが。。
２本目・・・２４秒、ええんでないの◎
んで、３本目・・・２２秒と決めて・・・２３秒！初日にしてはまずまずじゃん
１本目よりは２本目・・・２本目よりは３本目・・・と動きも良くなってました。。
今月８月は朝夕の２回戦の計画で走る予定。
目標は距離は２００ｋｍで、ちょっと濃い練習が出来れば・・・と思っています。
１年かけて、来年のマスターズ陸上出走目指して頑張ります！エイエイオー＼(^o^)／

で、こちらは濱ちゃんの練習報告。
今月末の北海道マラソンに向けて、良い練習が積めています。
こんな感じでタイム読みをさせてもらっています。
「濱ちゃん、楽しい時間をありがとう感謝・感謝」　　　　ｂｙ里美