『あの空のむこうに』。。。

と、いう事で真紀子にきいてみた・・・

うりひゃーデージなとーーーーーーーーーーーん！
届いたはずのラインが翌朝には消えた？
真紀子と楽しくワハハ（●＾o＾●）とお喋りに夢中だったし、あとで読もうと思っていたら、きっ消えていた！
でも、本人は送ってないと言っている。。
しかも、ラインの内容が・・・現実に起こっていた事なのであーる！
出張で行っていた某島から今日帰りました。
で、現実に彼は昨日帰ってきたばかりで・・・でもそれはまだ誰にも話していないし、誰ともラインは交わしていない。
だから、帰ってきたことは友達も知らないはずだという。
なのに、私のとこにラインが着て、今日帰りましたと！
えーーーーーーーーーっ送ってないラインが届いたぞーーーー
しかも、私の携帯のライン着信音を真紀子も聞いていた！
私がライン着ましたのお知らせだけを見て、尚也からライン着たというのを聞いているのだ！
証人がいる・・・のに、届いていない？！
どーいうこと？・・・あのラインは誰？。
でも間違いなく〇〇尚也と書かれていた。
ｂｕｔしかーし・・・彼のライン名は実際には、姓はなく尚也だけと書かれている。。
あれれ？？？？・・・なりすましか？
でも、内容が内容なだけに？？？・・本人しかわからない事なのに？？
こわーーーーーーーーーぃ、これを〇〇現象というのか？
いやいや、まだこれは大丈夫！
ずっと昔３０年ほど前にみたものは、もっとすごかった。
出勤してないはずのおばちゃんが、トイレに行って来ると言ってブルーのソックスを履いて私の前から歩いて行きよった。
が、朝礼が始まり、仕事が始まってもトイレに行ったおばちゃんは戻ってこない。
あれ？〇〇さんトイレにってトイレに行ったはずだけど・・まだ来ないよと他のおばちゃんに話すと・・・。
えっ、今日その人は休みだよって言われたさーーーー・・あはっは。。
えーーーー、あれは何？
急いでおばちゃんちに電話をかけると、普通に元気で一安心。
まぁまぁ、たまーにあるよね、こんな事・・・えっ、ない？(~_~;)
そーだよね、無いよね～普通・・あはっはｈ
だけどさ、キジムナーも遊びに来るし・・・ヒヌカンさんも１回は「ヒヌカンや、ちゃーさがー」って聞いてきたしね(*^_^*)
あれはオトーが悪い・・・勝手にヒヌカン様を動かしたから・・・あはは(*^▽^*)



  

昨日は土曜日、自営業の仕事をお休みにして、行ってきました、伊江島マラソン。
そっ、仕事を休んでまでもやりたい事は、『マラソン大会への出走』

朝６時、毎年一緒に参加しているお仲間さんを迎えて・・・イザ出発。

西原インターから高速道路で名護へ・・・そして本部港へ到着、７時半頃。
今年は本部港８時発のフェリーが臨時便で出てましたね。
あれよ、あれよという間にチケット買って乗船・・あっという間に３０分程で伊江島へ着岸。
港でゼッケンを頂き・・・会場のミースィ公園へと向かいました。


コスモスが出迎え、シーサーたちが「めんそーれ、伊江島」と歓迎してくれていましたね。
何？聞こえたのか？ってか？・・・聞こえたさー、毎年来てるから顔なじみよ・・・(⌒▽⌒)アハハ!

で、こちら・・・こちらは・・・ゴールへと続くラストの頑張りどころ・・・

疲れてきたとこで・・・ここまでにどれだけの余力が残せるのかが、カギ。
今回はしっかりと上りきるために市民ホールの上り坂３００ｍを走ってきました。
この坂を上りきれば・・・という思いですね(*^-^*)

で、会場はこんな感じ～・・・


こちらは伊江島イメージキャラクターの『タッちゅん』


会場にはたくさんの花があり、華やかな雰囲気が、今年も来たな、伊江島マラソンって感じでした。

で、昨年は大雨に降られて、最悪な待ち時間でしたが・・
今年は良く晴れて素晴らしい天気となり・・午後のスタート時間までゆっくりと過ごすことができました。
で、１２時から開会式、１３時にハーフがスタート、１３時１０分に３ｋｍスタート・・・。
で、５ｋｍが行き、１０ｋｍと続きました。

で・・・今回一緒に参加したメンバーさんは５人。
みんな、それぞれの種目年代別の表彰台を狙う方々です。

結果は・・・ジャン

５人揃って頂きました。
今回は７０代女子の松美ンが怪我で参加できませんでしたが、走っていれば２位には入れていたレベルでしたね。
松美ン、怪我なおして来年は来るぞ・・・登るぞ、表彰台！

で、最初に表彰台に登ったのは・・・


私、６０代女子３ｋｍ１位・・・まぁね、タイムは１６分台に届かずも最低限の目標は達成＼(^o^)／
あの上り坂ともしっかりと勝負出来たし、練習の成果は出たと思いますね。
また、１年頑張って来年こそは１６分台へ戻りたいと思います。
イエイエ、１１月の尚巴志３ｋｍでは１６分台へ戻ります！
頑張るぞーーーーーーーーーー＼(^o^)／

で、２番目に表彰台へ登ったのは・・・


男子８０歳以上３ｋｍ１位の本村信夫さん。。
組長のクラスは４人がエントリー・・・一人が登れない・・という状況でした。
が、組長頑張りましたね。
そして、３位の仲尾次嗣明さんも頑張りました。
組長は８１歳・・・仲尾次さんはもうすぐ９０歳になります。
それでも、意欲的に走り続けるお二人さん。
私がその年になって走っているかは・・・わかりませんね。

で、ハーフに出走の福田さん・竜希さん、美恵子先輩がゴールしたのは、私達の表彰式が終わった後。。
福田善憲さんが・・・

ハーフ６０代男子で１位。

で・・・

竜希さんが６０代男子で３位。。。
まぁ、私達程は順位にこだわりはなく・・・それでも行ったメンバー全員が３位以内に入れたことに安堵。
今年はハーフよりも１０ｋｍのレベルが高かったようだとの事でした。
ながーく走ってきて、表彰台を目指すレベルの方々は、どれに出るのか？の駆け引きも大事になってきますからね。
決めるのも大変だわ～(*^-^*)

で、最後にゴールへ戻ってきたのは・・・

ハーフ７０代女子の吉永美恵子さん。。。
美恵子先輩、痛い痛い脚で最後まで走りきりました。
帰りは脚を若干引きずる状態になり、痛々しかったですね。
それでも、走る種目は常にその大会の長い距離と決めている美恵子先輩です(*^-^*)
今回はハーフを２時間切って走る７０代女子が年代に上がってきたので・・

美恵子先輩は２位でした。
でも、もうちょいで次の年代へ上がります。
その時は常に１位が目標になりますね。
そのためにも私達も走り続けなければならないですわ＼(^o^)／
運転手ですから・・・(⌒▽⌒)アハハ!
で、ハーフの表彰が１６時半からという事で、ハーフの方々は表彰台へは上がらず、それぞれがメダルと賞品を受け取りました。




まだまだマラソン大会の余韻が残る会場を後にして、１７時発のフェリーに乗船
みなさんを無事に自宅まで送り届け、ノムラ家が帰宅したのが１９時半過ぎ。
朝６時に出て、１９時半に帰宅・・・長～い一日が終わりました。

で、３km１位の賞品がこちら・・・

メダルと伊江島特産のピーナッツ菓子とソーダと、１位だけが貰えるハイビスカス
メダルは昨年までは琉球ガラスでしたね。
今年からはこちら・・・

素敵なデザインのメダルですね。
１位・２位・３位で色が違うようです
今回不参加の吉川益弘さん・・・
このメダルが待ってるよ・・・来年は体調整えて、出走しようね～＼(^o^)／
あっ、松美ンもね(*^-^*)

以上、伊江島マラソンの報告でした


  

今日は日曜日。
早朝5時・・・あー、やっぱり雨、降ってるね。。
今日は球場周りで１ｋｍｘ３本の予定だったんだけど。
うーーん、仕方ない・・・大会直前だし、雨に打たれると風邪を引いてしまうかもしれないお年頃。

って、今日は銘苅淳監督率いる『アルバモス大阪』ハンドバールの試合が見られるんだわ～＼(^o^)／
いよいよ、その日がやってきた。。
って、事で行ってきました・・・

県立武道館。。
初めて入りました～＼(^o^)／・・・って思ったが。。
よーく考えてみると、NAHAマラソンの時にゼッケンを頂いている場所でしたね、(⌒▽⌒)アハハ!
今日の対戦相手は、地元沖縄の「琉球コラソン」。。。
まぁまぁまぁ、地元といってもコラソンさんのホームは浦添市。
で、私達は浦添市民・・・あっちゃんも浦添で育ちました。
でも、だけど、今日は銘苅淳監督率いる【アルバモス大阪】の応援隊

銘苅母・英ちゃんが横断幕も準備していて、パーランクーに鍋蓋、アルバモス応援うちわ等もあり、応援隊も頑張りまーす
アルバモスにとってはアウェイでの試合でしたが、そんな事を感じる事もないほどに応援隊は互角だったかもね。

で・・・

こちら、アルバモス大阪さんのメンバーさん・・・只今、試合前のアップ中。。
もう、ワクワクしかないわ～・・・待ちに待った銘苅監督の試合だもん。
中高・大学・実業団と沖縄での試合時は必ず応援に駆けつけていた。
あっちゃんは私達に夢を見させてくれた
そして、今日は監督としてのあっちゃんの試合・・・その試合が見れることがでーじ嬉しい(*^-^*)

で、いよいよ試合開始・・・と、思いきゃー・・・・その時はいきなりきた。。
試合開始２分にも経たない時間帯で、激突された選手が倒れ込み、起き上がれず試合が中断。。
会場内はザワザワ・・・大丈夫か？！・・・。
そして、一人の選手が２回連続で反則行為・・・それが悪質と判断されたようで【退場】
見ててちょっと殺気を感じましたね・・・あれは、アウトでしょう。。
で、試合が再開され・・・まずはコラソンがゴール。。
そして、またゴール・・・

そして・・・アルバモスがゴール・・・・と前半はコラソンリードで終了。。
後半戦に入り、アルバモスのゴールが私達の前に移ってきた。。
で・・・

アルバモス・・・ゴール。
でも、点差がなかなかツマラナイ。。。


これは、かなり厳しい状況になってきた・・・と思ったが。
後半の時間経過と共に、アルバモスの調子が上がってきた。。
で、応援隊も・・・

ボルテージがマックスになり、熱量がアチコーコー
あれよ、あれよという間に１点差になり・・・同点で並び・・・遂には・・・

逆転だーーーーー＼(^o^)／。。
そして、点差を広げ・・・残り時間もあとわずか。。

気づけば・・・あと２分切ってるじゃん
最後まで試合はどーなるか、わからないものだけど、点差もあるし・・勝利を確信！とラストは余裕で見る事が出来ました。
で、結果、１点差にまでつめられましたが、３１対３０でアルバモス大阪の勝利となりました

アルバモス大阪の選手のみなさん、沖縄での試合お疲れさまでした。
そして、勝利おめでとうございます・・そして、勝ってくれてありがとうございます。
チョー嬉しいーーーーさ～＼(^o^)／
そして、大阪からの応援隊のみなさん・・・

私達、沖縄の応援隊以上にアルバモス大阪を応援して頂き、銘苅淳を支えて頂き、ありがとうございます。
『心より感謝申し上げます。今後も銘苅淳をよろしくお願いいたします＼(^o^)／』

試合後はコラソンの選手・アルバモスの選手が・・・

観客のみなさんとハイタッチ。。
で・・・

もうすぐ来るよ・・・

もうすぐ・・・

ハイッ、来た！あっちゃん・・・銘苅淳監督！
あっちゃん、アウェイだけど・・・アウェイではない沖縄での試合。。
勝利おめでと、良かったね。。
でも疲れたね・・・(⌒▽⌒)アハハ!
小坂さんも沖縄はアウェイではないねっておっしゃってました。
小坂さん、沖縄での応援がこんなにも盛り上がるとは・・思っていませんでしたよね？
又のお越しもお待ちしておりま～す。

さて、沖縄での次の試合はいつになるのかな？
次はね、アルバモス大阪のお揃いのＴシャツを着ての応援にするわ。。
楽しみに待ってるね。。

あっちゃん、ありがと(*^-^*)  

遂に解禁になったのか？！
練習場所が・・・

バイパス沿い＋てだこホール周りから・・・

バイパス沿い＋浦添野球場周りになりました
金曜日に真紀子から、球場周り走れるようですよ・・と、情報がきた。
土曜日の朝に走りながら確認・・・トイレ使えるし、販売機もあるし・・・ウォーキングの方々もちらほら・・・わぁおーって感じ＼(^o^)／
ずっと走らせてもらっていた場所だし、テンションも上がりまくり
久々の球場周りランに嬉しくて、楽しくて・・・やっぱりＡＮＡスポーツパークはいいわ～（●＾o＾●）ってなりました

で、今朝はそんな球場周りで、ナオさんと３ｋｍ走
若干雨ふりふりではありましたが、行くしかないでしょう。。。
目標、最低限ペース５分５０秒の１７分３０秒。
上手く乗れれば、５分４５秒の１７分１５秒。
５分４０秒はどうだ？！・・・いやいや、４０秒は非常に厳しいでしょう！
４０で行って失速するよりは、４５を選択・・・今日はここが合格ライン。。

で、１８分のアップの後、６時５０分にスタート

球場周りが１周が５４５ｍ・・・なので５周と３塁側入り口付近が３ｋｍ地点になります。
ガーミンも５５に買い換えたばかりなのでガーミン使用時のストレスも解消です。。
で、スタートしてガーミンでペースの確認をしながら走っていきます。
なんか、今日は良い感じ。
昨日、竜希さんに明日は３ｋｍを走ると言うと・・・どこまで追い込めるか？がカギだな・・と。
そーなんです・・・ここ最近大事なとこで追い込めていない自分が居る、客観的に眺めてる自分が居る。
だから、目標に届かない(~_~;)
今日こそはしっかりと苦しいレベルまで追い込んで走らんとねの気持ち
で、結果・・・１ｋｍ通過５分３８秒。えっマジで？！この走りでそのペース？！行ってるね～。。
で、２km通過・・・５分３８秒・・・はっ、５分３８秒をキープ・・・ひぇーーーー、これはチャンスじゃん。。
ラスト１ｋｍはもっと上げれるから行くしかないでしょう・・・後１周と半分だとさらに追い込んだ。
で・・・結果・・・

ラスト１ｋｍは５分３３秒まで上がり・・・１６分５０秒でゴール！
まさかの１６分台・・・現時点では到底戻れないだろうと思っていたのだが。。。
追い込むことを目標に頑張ってみたら、戻れたわ～＼(^o^)／
出来るか、出来ないかは・・・意識だわ・・を実感！
常に追い込む練習を意識していかないと、戻れないという事だ！
ただ、今日ここまで這い上がれたことは、球場周りで走れた！という事が大きいですね。
やっとこの場所で走れる事が出来た！この場所で走れる事に感謝・・・ここが私が走る場所。
この場所に戻れたことが、本当に嬉しい。
この場所なら、一人インターバルも出来る！
車も走っていないし・・・誰も見てないしね(*^_^*)

４月からはナオさんの勤務時間が変更になり、朝ランの時間が１時間半可能になります。
朝の内でジョグって・・・火・金はインターバル！
出来る事を継続。。。
楽しい練習会が出来そーだわ～＼(^o^)／
ナプ子・・・サミーと一緒に頑張ろうね～＼(^o^)／





  

つつじマラソン５ｋｍ、最低限の3位表彰台。。




嬉しいのはないけど、安堵はある。(*^-^*)
ただこのタイムでしか走れない現状が情けない。。(~_~;)
まぁ～・・・あえて出そう・・・

この走りとこの体型では・・・ペケなのであーる。
せめて・・・

ここまでには戻さんとね。


こちらはおきなわマラソン１０ｋｍ・・・楽しく走りましたって感じ。
カメラに向かって笑顔で手を振って
走りながら滅多にない表情なので１枚購入致しました
良い写真だわ～＼(^o^)／  

やっぱり、みんなで頑張ると楽しいね～＼(^o^)／
行ってきました、西原グラウンド・・・金曜日の練習会





（画像は火曜日です(*^-^*)）
ナオさんと二人・・・１００mx１０本。
脚の回転を早くする・・・が目的でした。
金曜日も穏やかな良い天気で、風もなく練習会にはデージ良い感じでしたね。


夕方５時過ぎにグラウンド入り、１９時スタートのメンバーさんの練習の前に４００mx５本！
平良さんと渉ーの８０００ｍ５分ペースに便乗させて頂き、とても助かりました。
まぁ、２分まで上げれたらＯＫのレベルなので・・・・なんとかね。。
で、１本目２分０８秒・２本目２分０６秒・３本目２分０３秒・４本目２分０秒・・・ラストは１分５７秒で上がり。。
まずまず設定ではこなせました・・って感じですね。。
まぁまぁ、今はこれでいいのだ・・・できるとこから這い上がっていきましょう・・・が目標ですね。

そして、１９時になり、西原ランナーズのみなさんと浦添メンバーの練習会が始まりました
今回のメニューは・・・４００mx１６本！
４００ｍ設定１分３５秒・・・リカバリー２００ｍ１分３０秒。。
西原メンバーさんは、佐久川さん・久手堅さん・ヤマニーさん・明美さん・里見さん。。
浦添は、平良さん・竜希さん・渉ー・伊佐さんでした。
で、私がタイム読みます～でスタート。。。
１本目１分３３秒・・・リカバリー１分３２秒
２本目１分３１秒・・・ここはスタートするタイミングがちと確認しづらくて・・・・リカバリー１分２３秒
３本目１分３４秒・・・１分２４秒
４本目１分３７秒・・・１分１６秒・・・ちょっとリカバリーが速すぎたのでここからはしっかりとリカバリーも読みにいきました。
と、西原グラウンドは芝生整備の為、芝生を横切る事が出来ません。
ので、遇数本目にスタートがわかりづらい・・・ので練習リーダーの久手堅さんにスタートの合図を出して欲しいと要請。
久手堅さんがそれに応えてくれたので、助かりました。

佐久川さんと明美さんは１本ずつ抜きながらのメニュー。。
佐久川さん、いつの間にか７０歳になっていて、びっくりさ
それでもしっかりとみんなのペースで走っていて頑張っていましたね。
で、紅一点の明美さんも途中みんなに離されながらも自分のペースを守り頑張ってましたね。
５本目・６本目・・７・８・９・１０・・と進んでいき、抜ける人は一人もいません。
竜希さんもヤマニーさんもホントに久々の４００ｍ・・・それでも最後まで頑張っていましたね。


で、いよいよラスト１本になりました・・・。
上げるか？！と思っていたのだが・・・最後までペースを守り１６本目・・・終了
だけど、最後のリカバリーなのか・・・コースからそのまま走ってきます。。
？？？と見ていたら・・・ラスト１本行きますーーーーというではないかぃ
やっぱり、最後は決めたい！のね・・・４００ｍのスタート地点はここですから！
第３コーナーからのスタートと４００ｍのスタート地点からでは気持ちも違うからね！
終わったーとゆっくりしていた私も急いで時計を動かし・・・ラスト１７本目がスタート。。
みなさん、一気に飛び出していきましたね
１００m通過・・・２００m通過・・・３００ｍ通過・・・

（こちらの動画は、ラスト１本ではありません。途中ですね（●＾o＾●））
先頭は何秒だったかな？！・・・ちゃんとみんなにタイムが聞こえるように声を張り上げているので、読み上げるので精いっぱい。
最後にゴールしたのは竜希さん・１分２７秒でした(*^-^*)
で、それぞれがそれぞれの練習メニューをこなし、練習会は終了。。

最後はみんなで・・・集合写真(*^_^*)

みなさん、頑張ったから良い顔してますね(*^_^*)
久々に４００ｍ１７本を走りきったヤマニーさんと竜希さんは、みんなが一緒だったから頑張れた！とのコメントでした。＼(^o^)／

西原ランナーズのみなさん、浦添メンバーのみなさん・・・練習会、お疲れさまでした。
仲間が多いと練習会も楽しいさ～・・・次回も楽しみだね～＼(^o^)／


  

今朝はナオさんと７時スタートで５km走
２４歳女子にあーーーーという間に置いて行かれ・・・若者には太刀打ちできないのか？！と思いました。
が、ナオさんが前に出たのは、私を引っ張るつもりで前に出たらしい。。
が、私がそれに対応致しませんでした。(＠_＠;)
結果、うーーーーーん・・・先日の５ｋｍ走よりは速く走れたし、まずまずかな～と思うけどね。。
うーーん、なんかね～・・脚の回転が悪いかな。。
どこか追い込めてないんだよな～(~_~;)
大会での呼吸程上がっていないんだけど・・・うーーん、上げ切れない！
ので、次のポイントは１００ｍで脚の回転を早くするメニューに決めました！
去った金曜日は西原グラウンドで２００ｍｘ１０本、６４秒で入り、ラストは４８秒。
ちょっと寒かったけど、走っていくうちに温まってきて、冷たい風が心地良かったです＼(^o^)／
今日の５km走は、２９分４３秒・・・ナオさんは２８分４０秒でした。

で、次の大会は・・・

３月９日の東村つつじマラソン
久々の参戦ですね。
こちらの大会は、年代別で表彰台が目標・・・５ｋｍに出ます。
６０代女子１位の裕子さんがエントリーしていないようで・・・これはどーなるのかな？
そこを目指して頑張っている途中で～す＼(^o^)／

それから４月は・・・

伊江島マラソン・・・３ｋｍに出走予定！
こちらも表彰台が目標で、昨年は裕子さん不在で５ｋｍ１位を頂きました。
ホントはね３ｋｍを走りたいんだけど、私が３ｋｍを走ると松美ンが表彰台へ上がれないかもしれない。。
なので、種目を変えて５ｋｍでした。
で、松美ンも練習はしっかりと積んでいたので、表彰台は上がっていましたね。
で、今年から松美ンが年代を1つ上がるので私も3ｋｍです。
さて、３ｋｍ1位獲ってご褒美のハイビスカスが貰えるのか？！
でもよ～・・・桜が自生して花が咲き始め、黄色いハイビスカスピンクのハイビスカスブーゲンちゃんまで植えたから、もう植えるスペースが無いわ
でも、目標は目標・・・ハイビスカス目指して頑張るわ！
目標追いかけないと・・・燃えないしね
スタート前は逃げ出したいし、スタートしてからは苦しいし、しんどい・・・そしてラストはもがきにもがくけど・・・。
それが大好物さ～＼(^o^)／・・(⌒▽⌒)アハハ!
  

去った日曜日、１６日はおきなわマラソンでした。(*^_^*)
朝４時５０分起床、５時半に家を出て・・・マラソン会場へ到着は６時半。
そこから３０分待って、スタンドへ入る事が出来ました。
朝の空は・・・



小雨⛆・・・降るのか・・降らないのか・・・予想が出来ない状況。
が、フルのスタート時には雨も上がり、良い感じの天気になってきましたね。

フルマラソンの整列を横目に、美恵子先輩・真紀子・ナオさん・私の４人で一緒にアップ
みんな調子良いのか、どうかは走ってみないとわからない。
アップ終わり、ロスタイムをなるべく少なくするために早々にスタート列へ入りました。
で、時間になりイザスタート・・・ワクワクドキドキ？！・・・うーーーん・・・(~_~;)
うーーーん、動かん真紀子と美恵子先輩に置いて行かれ・・・ナオさんの姿は見えず。。
ってか、先週火曜日の１ｋｍ走１本でお腹いっぱいになっちゃって・・・おきなわマラソンはもういいかな・・って思う自分がいて。(>_<)
そう思うと、やっぱりペース上がらんし・・体動かんし・・まっ、いいかなってなっちゃって。。(~_~;)
で、真紀子も２回目の１人１０km走を５０分で走っちゃったことで、こちらも満腹状態。
二人ともピーク過ぎちゃった状態でおきなわマラソンを迎えてしまいました
でも、練習の過程でそこまでできた事が嬉しかったし、達成感を味わう事が出来たし、私達二人にはそれが大事な事でしたね。
勿論、大会へ出て結果を出すことも大事ではありますが、結果だけが全てではないですからね。
目標に向かってどう走りと向き合うのか・・・それが大事かと思いますね。

で結果・・・４人(*´ε`*)ﾁｭｯﾁｭ１番でゴールは・・・

真紀子、女子完走者５８２人中１８位・・・全完走者１３７４人中総合２４０位
イヤイヤ、真紀子１０km初マラソン出走で女子１８位はご立派。
真紀子、短距離は引退して長距離に来る？
初１０ｋｍマラソン、お疲れさまでした＼(^o^)／

で、２番は・・・

ナオさん、女子７２位・・・総合４５４位。
走りながら周りを見ても居ない・・・後ろだと思っていたら、工業地帯に入るとこで前方にいるではないかい。
シカマチ
これは追いつけるか、と思っていたけど、どうやら同じペースで走っているようだ。

結果、余力を残したナオさんに１分差をつけられ逃げられてしまいました。
ジャンジャン

で、３番が・・・

美恵子先輩（７７歳）女子９２位・・・総合４９５位。
美恵子先輩、前半は飛ばして行きよった
折り返しで確認しようにも見えなかった。
で、追いついたとこが、残り１kmを切ってから。。
かなりきつそうでハァハァはしてるけど、「一緒に行きましょう～」の声に反応して、最後はご一緒致しました。
が、ラスト１００ｍで逃げようと上げたら、美恵子先輩も上げて・・・ゴール数ｃｍで逆転を許し、美恵子先輩が勝利となりました
素晴らしい７７歳・・・最後まで追い込むことを諦めません！
いつでも常にベストを尽くす・・・それが吉永美恵子の走り方

で、私・・・

女子９４位・総合４９８位。
目標の５９分５９秒は遠かったわ～(-_-;)
ねっ、だから気持ちは大事なのよ。
はぁ～、あの時燃え尽きちゃったさ～
でも、おきなわマラソン１０ｋｍ終わったし、これで次に向けてのスタートが出来る。
そう思うと「スッキリ」でございます（●＾o＾●）

で、ゴール後はみんなでご飯タイム・・・焼きそば食べて、焼き鳥食べて、お菓子にバナナ、ミカン食べて・・・おきなわマラソン楽しいね～ってなりました。

で、お喋りしながらフルマラソンを「応援ナビ」で追跡・・・

登録するとランナー名が出て、スタートすると動き出します。
登録は４人までＯＫ。
スタートからゴールまでリアルタイムでどこを走っているのかが、わかるのでデージ面白いアプリですね。
５km通過・・・１０km通過・・・・ゴール予測タイムまで出るので、見てて楽しい＼(^o^)／
おきなわマラソンだけではなく、主要な大会はほとんどが見れるので、そこにいなくても、画面に映らなくてもレースは見えてますね。
で、今回は竜希さんはもちろんの事、仲間達も登録してみてました。
で、その中でもやっぱり気になるのが・・・Ｙ城く～ん。。
中間地点通過・・・２時間５０分台・・・あらら、これはヤバい。。
で、３０ｋｍ地点から動かず・・・でした。
で、竜希さんは今回はランシャツ・ランパンで出走。。。
ナハマラソンが再開されてからは、５時間後半でとりあえず完走って感じでしたが、
今年から練習する時間もとれるようになり、１０ｋｍ・ハーフのタイムも上がってきましたね。
いよいよ、本格的に走り出すようで～す＼(^o^)／
が、４０ｋｍ通過まではしっかりと動いていたが・・・あれ？動きが遅くなったぞ！
えっ、これは歩きのペースじゃないか・・・という事で

久々の４時間台でゴール。。
竜希さん、後半脚がつりそーになったり、なんだかんだとアクシデントがありながらも完走おめでとう

完走メダルはこちら・・・


こちら、１０ｋｍ。
真紀子曰く・・・１０ｋｍとフルのメダルが違うみたい。。
１０ｋｍは銅メダル
フルマラソンは金メダルみたいにキラキラしてる
えーーー、私あれが欲しい・交換したいと言い出した
えーーーあれはフルだから真紀子は１０kmだから・・・銅メダルしか当たらんよ・・・(⌒▽⌒)アハハ!
でもね、思いついたわけさーーーーー。
竜希さんは完走メダルは要らないと、NAHAマラソンでも貰わなかった。。
だから、真紀子・・・竜希さんがゴールするときに出口で待って、メダル持っていなかったら、「取ってきて！」って言ってと。。
なので、真紀子・・待ちましたよ、竜希さんがゴールするまで数十分！
で、ゲットしました・・・

金メダル・表

裏・・・銅メダルとは違って・・・キラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°してますね。(*^-^*)
良かったね、真紀子・・・金メダル貰えて・・・(⌒▽⌒)アハハ!
その金メダル・・・メダルマニアの真紀子の次男・あさき君の金庫の中に大事に保管しているらしい。
写真撮る時も、かして～・・・とお願いして借りたらしい。
あさき～・・かしてくれてありがとうね～＼(^o^)／

で、おきなわマラソン終盤になり、お天気も回復・・・


フルマラソン出走の皆さんにはかなり厳しい気象となってしまいましたね。

そして、こちら・・・

沖縄長距離界のレジェンド・・・「谷久保達弥さん」
５３歳になられてましたね(*^-^*)
あっ、谷久保さん・・と呼ぶと・・あっ、久しぶり・・・と久々の再会で握手・・・(⌒▽⌒)アハハ!
さわやかな笑顔でした。

谷久保さんは３時間台でゴール。
ピースで写真に納まってくれました谷久保さん、おきなわマラソンお疲れさまでした。
「来て欲しい・・・西原ランナーズさんの練習会・金曜日、西原グラウンドで～す」　　　ｂｙ里美

以上、楽しい楽しいおきなわマラソンの報告でした  

今日は１１日の火曜日・・・建国記念の日でお休みだ！
朝６時２０分起床、明るくなる時間を待って・・・さぁー行くぞ。。
気温１５℃、無風・・・絶好のコンディションじゃん。
今日はアップ２ｋｍの後、１ｋｍ走１本・・・目標５分２０秒。
先週金曜日の６００ｍｘ３本と同じ設定だ。。
で、アップ１ｋｍ過ぎから流し１００ｍを数本入れて、心拍パクパクで準備完了。
５分休憩・ストレッチ・給水の後にイザスタート。。
ここからスタートして・・・

折り返し５００m地点はグラウンド前「ＡＮＡスポーツパーク」と書かれた大きな看板が目印。
ここで２分４０秒の設定。
で、後は我慢に我慢して粘って駆け込むだけ。
さぁ、いけるのか？！・・・５分２０秒、自分との闘いだ！
今日はガーミンを使わず、トラックで使うアシックスのだ。
ペースより途中通過タイムがわかるのが、良いかな。。(*^_^*)
で、スタート・・・約１００ｍ通過３３秒・・・２００ｍ通過１分３秒、おっ、良い感じ
４００m通過２分８秒・・・５００m通過２分４０秒・おー設定通り、ドンピシャ＼(^o^)／
折り返して、６００m通過３分１６秒・・・良い感じ・・デージ苦しいけど・・＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?
後、トラック１周分だ・・・後は、我慢に我慢して粘りに粘ってラスト２００！！
ここからはもう時計は見ないさ・・・最後の力を振り絞って追い込みに追い込むだけ・・・ゼェゼェ(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
結果、５分１９秒＼(^o^)／目標達成＼(^o^)／
底から数ｃｍ浮上致しました（●＾o＾●）って感じかな・・・(⌒▽⌒)アハハ!
でも、見えてきたな・・・４分５９秒！
一人でも決行して良かったよ
で、日曜日の５km走は・・・うーん、厳しかったわ。。(~_~;)
目標２９分１０秒に４０秒遅れて、２９分４９秒
それでも、５ｋｍまで走りきった事で良しと致しました。(*^_^*)
さて、今日のポイントでおきなわマラソン１０ｋｍへ向けての練習は終了。
出来る事、やるべき事はやったと思います。
後はスタート地点に着いて・・・走り出すだけ。
６０分切れるか？！・・・どうかはわからない。
ただ、そこに向けての練習は積んできた！
結果も大事だけど、目標に向かって追い込んで、自分自身と勝負することが大好物なんだわ～(#^.^#)～
それをやり遂げた時の『達成感が半端ない』・・・だから、ヤメラレナイ・・(⌒▽⌒)アハハ!

真紀子はね、昨日２回目の１０km走を５０分で走っちゃいました
やっぱり、真紀子は短距離より長距離走向きなのかも・・・しれません。。
おきなわマラソン１０ｋｍは何処までタイムを縮めてくるのか、楽しみですわ～(*^-^*)
真紀子～ガンバレ～







  

昨日は金曜日、西原グラウンドでポイント練習
はぁ～デージ寒かった
いやいやいや、寒いどころの寒さでない程の寒さ・・・ガタガタのガチガチ
それでもここは頑張りどころ・・・寒さに耐えて走るしかないさ！
これをこなさないと次のポイントにたどり着けない。
昨日は・・・

西原ランナーズさんからは、佐久川さん＆久手堅さん
浦添メンバーは平良さん、竜希さん、伊佐さん、尚也・ゆうか、私の６名
西原メンバーさんはいつもは、少人数での練習会のようで、今回は８名での練習会でにぎわい・・・
１００００ｍペース走の直後に「楽しかった～＼(^o^)／」と喜んでいらっしゃいました
こんなにも喜んでもらえると、参加した私達も嬉しいですね(*^_^*)
浦添グラウンドが使えず、宜野湾グラウンドまでが使えなくなって、練習難民になりかけていた私達。
西原ランナーズさんの練習会に合流させてもらえて、大変助かっています。
グラウンド使用の申請をすれば、ライトがキラキラと点いて、走る環境は最高でした。
昨日は寒かったけどね・・・あはっはｈ。
でも、きっちりと走れる場所がある事に感謝。。
西原ランナーズのみなさん、昨日はありがとうございました。
おきなわマラソンが終わったら、またよろしくお願いいたしまーす。

で、私の昨日の練習は６００ｍｘ３本・・・２００ｍ１分０４秒・・・６００ｍ３分１２秒・・・ｋｍ５分２０秒ペース。
１００００ｍペース走設定５分の最後尾からスタート・・・
１本目・・緩めに３分３０秒・・・１００００ｍペース走が来るのを待って・・リカバリー１分３０秒。
２本目・・３分２０秒・・・１本目より１０秒上がりました・・リカバリー１分４０秒。
３本目・・３分１１秒・・・脚も残してスタミナ切れも起こさず上手く走れました。
まぁ、この悪天候の中で設定に届いたので、上出来ですね＼(^o^)／
これを持って次のポイントは明日日曜日に５ｋｍ走。
設定５分５０秒・・・目標タイム２９分１０秒。
これはデージギリギリで出来るか・・・出来ないか・・の設定。
これを頑張りきれるとおきなわマラソン１０ｋｍの５９分台が見えてくる。
まぁ、出来ても出来なくても５ｋｍまでは追い込んでいく！という目標ですね。
それから火曜日に１０００ｍ１本、目標５分１５～２０秒を入れておきなわマラソン１０ｋｍのポイントは終了。

で、６００ｍｘ３本の後は・・・ペーランのラップ読み。。。
ペースメイク担当の久手堅さんの素晴らしい引っ張りのおかげで、みなさん、しっかりと走り終えることができましたね。
平良さんは５０００ｍで終了。。
佐久川さんは入ったり、ぬけたり・・・伊佐さんとゆうかは途中から。。
竜希さんと尚也は、しっかりと１００００ｍ行きました。
ペースが安定してる分、楽に走れたとご満悦(*^_^*)
みんなが良い練習できたと思える練習会でした＼(^o^)／

みなさん、気温１１度・・・時折雨がぱらつく中・・・本当にお疲れさまでした。
かなり、楽しい練習会でしたね・・・謝謝(*^_^*)