おきなわマラソンも無事に終わり、あやはしマラソン１０ｋｍもそれなりに完了。。
さっ、行こうかな～・・という事で、昨日は真紀子と宜野湾へ。。
少年サッカー・宜野湾高校陸上の部活で活気のある宜野湾陸上競技場でした＼(^o^)／
で、行くのは真紀子と行ったけど、練習は別行動ですね。
アップは一緒に走ったけどね。。
本練習はそれぞれ別メニューで・・・。
まっ、久々のトラックなのでどこまで行けるのか・・ではなく、行けるペースで２００ｍを１０本！
いまのとこ頑張り過ぎずに行けるペースは１分ってレベルですね。
それでも２００ｍを駆け抜ける事に十分に満足のいく内容ですね。(*^_^*)
まずは１本目、１分５秒・・・まぁまぁの幸せ感
１００ｍでつなぎ・・・２本目・１分５秒・・３本目１分３秒・・・若干ですが、上向きです。
４本目・１分１秒・・・５本目・５５秒・・６本目、１分３秒。
７本目・５５秒・・・８本目・５４秒・・９本目・５５秒。
さっ、ラスト１本・・・ここはしっかりと上げて終わりたいのでスタートゴールラインがちゃんと見えるとこからスタートしたい。
リカバリーをしていると・・・
別大マラソンで自己ベスト更新を達成した岡さんがやってきた。。
いろいろ近況のお話をしたり・・と、何かしてるの？うん、２００ｍラスト１本・・何秒で行く？・・うーーん５０秒ではいきたいなと。。
おっ、じゃ引っ張ろうか？・・という事になりまして、ラスト１本は岡さんとスタート。。
最初の１歩からしっかりと走り出し、なんか今日一番の走りをしてるって感じ
途中、岡さんから何度も何度も声をかけてもらい、でーじ集中できた１本でした。
結果４７秒で上がり～・・・上出来でしたね。
岡さん、ありがとうございました。
これで一段上がったので、次回からの２００ｍは５０秒前後で自分と戦っていきます。
あやはしの１０ｋｍはかなり悔しかったな・・・１０ｋｍで種目別４１位だなんて、有り得んわ・・・
本気で頑張ろうと思いました！
と、いう事で久々のトラック練習は、タイムも気持ちも上々の走りができました。
やっぱり、トラックは楽しいな～
練習では人に左右されないという事が自分の中で大事な事なので、そこをしっかりと出来た事が良かったです。
で、私がポイント終わりそーな頃に真紀子達の練習が始まりました・・・
昨日は３００ｍｘ３本のレぺでしたね。
こちらは只今リカバリー中。。。
で、練習が終わり・・・
平良監督からのお話があり、練習会は終了
真紀子からはお菓子の差し入れがあり、美味しくいただきました。
真紀子、ありがとうございました
今日は夕方５時から西原のグラウンドにて組長と松美んとの練習会で～す。。
８０歳と６９歳と６１歳の部活
ちょっと寒いですが、頑張るぞーーーー