「久々に鬼出現！」

苦しくなってからが練習だよ・・・今日を頑張れば、ナハの完走がグッと近くになるよ！
今６分４５秒ペース・・・７分は切ってるからね・・・前へ前へ・・・恐がるなよ、いけるよ。
あと３周・・・ジャスコ前通過・・・あと２周奥武山公園入ったよ・・・ラスト１周、グラウンドに入ったよ。。
イメージしてよ、イメージ・・・ゴール見えてきたよ。
抜くなよ・・・しっかり最後まで走りきるよ。。
あと１５０・・・あと１００・・と言ったとこで・・・郁ちゃんラストスパート置いていかれたーーーー
ほ～ら、まだ行けるじゃん・・・ラスト１００で上げきれるということはまだ余力があるということだ！
苦しいのはわかっているけど、いつも８分・７分ではナハの完走は厳しい。。
ちょっとずつ心拍も上げていかないとーーーーと、昨日は予告無しに久々に鬼になってみた
郁ちゃん、呼吸も上がってはいたけど、それを我慢出来ることを私は知っている！
７分３０秒で入り、６分５０秒前後でキープ・・・最速は６分４３秒でした
で、１００ｍは更にアガッタからね・・・昨日の１０ｋｍは郁ちゃん、人生の中で最速の１０ｋｍとなりました！
『郁ちゃん、お疲れ様・・・最速、おめでとうございます」
６４歳松美ねぇちゃんは、走歴長いから・・・余裕の１０ｋｍでした！
おねぇちゃん・・・お疲れさまでした、お付き合いありがとうございました

で、山城君は・・・スピード違反？
何周抜かれたかな？・・・トントントンって走っていきよった！
後半は５分チョイのペースまでアガッタようで、安堵安堵！
週末はヨッシーのパパさんと２０ｋｍ行くらしい
いよいよロング走に入ります・・・ナハが楽しみだね～
で、打ち上げはヨッシーパパさんのフルマラソン１００回完走と山城君・郁ちゃんの完走祝いができるといいな。。
いや、きっと出来ると思う！・・・美味しいお酒が飲みたいね・・・(飲めないけど・・・)

以上、昨日のアオハル練習会でした。