「今朝は１２ｋｍ・・・~~~ヾ(＾∇＾)」。。。

いい天気だね～・・・玄関から入ってくる風が心地よい午後１時を迎えました
イッテＱを見るか？！・・・ブログを書くか？！・・・迷うところ。。
なのだが、今朝は１２ｋｍまで距離を伸ばしたことで、ちとテンションが上っております。
と、いう事でまずはブログから・・・
朝５時半・・・すんなり起きれる年代の私です。
パパッと準備してグラウンドへ・・・今日は競技場周りの外周＋グラウンド１周の１２５０ｍのコース
最近は膝の調子も好くなり・・・でも無理はせずにって感じですね。
外回りは楽ダワＶ(○⌒∇⌒○) ルンルンで走れます
何の問題もなく、心折れることなく、楽しいと思えるペースで１１ｋｍまで終了！
久々に綾も来てたし、チーム平良が揃いましたね
で、１１ｋｍ終ってそれから１００ｍの流しを３本(゜ー゜;Aアセアセ
先週は平良監督から脚、びっこ引いてるよ・・と言われましたが、今朝はうまく走れていたね・・とお褒め？！の言葉を頂きました！
先週は途中で膝をひねった感があり、後半は確かに違和感ありありで走ってました。
松美ちゃんとの練習会も再開したことで、モチベーションがアップ・・・楽しいランニングライフを送っています。
先日の金曜日も松美ちゃんと１００ｍｘ５本・・・で、更にグラウンド５周のメニュー
２周まではゆっくりと行き、３周からはちょっと上げて、ラスト１周はｋｍ６分１４秒ペースまで上がりました！
落ちていませんね・・・松美ちゃん。
今回のねんりんは７分ペースで良いと言っておりますが・・・徐々に上げていければ目標も高くなると思います。
楽しみだわね・・・松美ちゃん

今朝は綾からひまわり畑の画像が届きました
綾も体調も回復して快調に走れています

只今、午後１時２６分・・・あーーーーっという間に書き終えました。
では、イッテＱ見て・・・笑いますo(*⌒O⌒)ｂ