「今朝は１００ｍｘ１０本・・・」

昨日に続き、今日も天気だね～
が、風がちょっと寒いお年頃・・・ベランダ、閉めてます！

今朝も６時から朝ラン・・・４ｋｍの後に１００ｍｘ１０本
１本目、一昨日ほどのドタドタがなく・・・でも２９秒。
慣らしながらの１本・・・１本。。。
徐々に動きも良くなって、ラストは２１秒・・・一昨日より１秒上がりました
欲張らずに・・とは思っていても、ラストはいっちゃうね！
あと１秒アガルと通常のペースになります！
が、なーんか左脚膝裏が完全に伸ばせない状態・・・たまーに夜中、無意識でうーーーーーんと背伸びして、ああがががががあって起きる時がある！
ハァー完治はまだだけど、ケンケンがちょっとずつ出来るようになりました！
今朝はトータル８ｋｍも走っちゃいました
明日は月曜日、朝ランはお休みで～す。。
ウォーキングしながらラジオ体操に参加しようかな。。
でも・・・・・歩くのはナンギあははははっは

今日も楽しく走れました